Papa Lohas

LOHASで健康的な子育てを目指すパパブログ。小学生になった息子の学習の取り組みについての話題。

健康

夏バテに効く食べ物

投稿日:2012年6月29日 更新日:

北海道にいた頃は、あまりクーラーの冷気に触れることはなかったのですが関東では必須になりそうです。

これから夏になると、クーラーの効いた場所から暑い外へ出たり、 その逆もあり身体が壊れやすい季節になります。

気温の急激な変化は体調を崩しやすいといいます。夏バテ予防をしておいたほうがよさそうです。

SPONSORED LINK

夏バテ対策食品

とうがんは日中に体にこもった熱をさますはたらきがあります。他にきゅうりにも同じ働きがあります。
雰囲気的にスイカもでしょうか?

レモンなどに含まれるクエン酸は夏バテからくる食欲不振や疲労回復によいそうです。

クエン酸にはたまった疲労物質をエネルギーに変える効果もあるようです。

 

夏バテと言ったら胃腸の不調から来ますからね。

 

シソはブドウ球菌などによる食中毒予防のほか、鎮静効果、貧血予防、血液をさらさらにしてくれます。

シソはベランダ菜園で栽培される方も多い植物ですが、一夏家族で消費するには3株くらい必要かもしれません。

ちなみに赤シソはポリフェノール、青シソはカロチンが豊富に含まれています。

 

 

 

とろろおくらなどのネバネバ系はムチン、ペクチン、食物繊維が多く整腸作用やダイエットにも良いと言われています。

その他、ビタミン、カリウムなどもたくさんとれるので汗で流れたミネラルの補給にもなります。







-健康

執筆者:

関連記事

3分で常在菌を激減させる簡単口臭撃退法-はなまるマーケット

はなまるマーケット、「人に聞けない身体のお悩み 口臭」についての特集をやっていました。 口臭の原因は食べ物による匂いの他にも、 口の中にいると言われている約10億個の常在菌の働きによるものと言われてい …

こんな症状が出ていたら危ない!花粉症チェックと予防法

こんな症状が出ていたら危ない!花粉症チェックと予防法

今年は、花粉症の人も、まだそうでない人にとっても大変な飛散量のようです。
自分は大丈夫と思っていても、よく考えたら症状が出始めているかもしれません。
こんな症状が出ていたらケアが必要です。

耳が痒いなと思ったら花粉症かも・・食べ物で改善しましょう

耳が痒いと思ったら、花粉症かも知れません。 その他にも目がしょぼしょぼしたり、喉が痛くなるなど 花粉症の初期症状が出てきたら体質改善したほうが良さそうです。 この時期は花粉が多く飛散し始める時期でもあ …

骨粗鬆症予防に効く食品

骨粗鬆症予防に効く食品

骨粗鬆症とは骨の骨密度が減少して起こり、骨折しやすくなってしまう病気です。

女性に多い病気と思われがちですが、男性も加齢とともにリスクが高まると言われています。

その他、胃や肝臓の病気などをしている方、産後の女性、過度なダイエットでも危険が高まるようです。

今まで骨粗鬆症はカルシウム不足から起こる病気と言われていましたが、
最近の研究ではビタミンKの不足によって起こることも分かってきたそうです。

子どもに甘いものがよくない理由

人間の脳の活動には糖類が必要です。 糖類には2種類あり、血糖値が上がるクイックカーボと消化に時間のかかるスローカーボに分類されています。 クイックカーボに分類される食べ物は清涼飲料水や、菓子パンなど砂 …