Papa Lohas

LOHASで健康的な子育てを目指すパパブログ。小学生になった息子の学習の取り組みについての話題。

健康

3分で常在菌を激減させる簡単口臭撃退法-はなまるマーケット

投稿日:2012年9月26日 更新日:

はなまるマーケット、「人に聞けない身体のお悩み 口臭」についての特集をやっていました。

口臭の原因は食べ物による匂いの他にも、 口の中にいると言われている約10億個の常在菌の働きによるものと言われています。

歯周病の原因になったりするやつですね。

この常在菌そのものはあまり匂いはないそうですが、 この菌が増殖する際に出すガスが口臭の原因になるそうです。

 

file0001030192725

SPONSORED LINK

口臭はどういう匂いが出ているか自分ではわからないもの

匂いには大きく分けて3つのタイプがあります。

  • 硫黄臭 – 歯周病菌、胃から出る匂い
  • フルーティーな匂い – 正常な糖の代謝ができない 酒飲み
  • アンモニア臭 – おしっこのような匂い 肝臓が弱っている方

 

口臭を抑える一番の方法

口の中が渇くのが一番よくありません。

まずは唾液を出して口内を潤すことが大事です。

唾液には強力な殺菌作用もあるそうです。

これで口内に菌が増殖しにくい環境をつくります。

唾液が減るときは..

  1. 睡眠時
  2. 緊張した時
  3. 加齢
  4. ドライマウス

ドライマウスについては、最近若い人に多いそうです。

長時間首を下げた状態で、パソコンや読書、スマホなどする人も多くなっています。

この姿勢が唾液腺を圧迫し、唾液が出にくい姿勢になるということです。

 

3分で常在菌を激減させる簡単口臭撃退体操

ベロベロ体操

口の中で舌の先端をぐるぐる10回くらい回す。

 

カチカチ体操

口を横に広げてカチカチ噛む。

 

 

唾液腺の分泌体操

耳の下、顎の付け根にある両側の唾液腺を指で刺激する。

 

 

これらの3つの体操で唾液腺が出やすくなります。

毎日行うことで口の中の環境を整え口臭予防にも効果的です。

 

番組では、これを3分行っただけで口内細菌が激減していました。

 

もうひとつ口環境を整える大事なことは舌苔のお手入れ。

食べかすや常在菌の死骸がたまりやすいそうです。

 

歯を磨く時に歯ブラシで一緒にゴシゴシしまいがちですが、 舌を傷つけて菌が侵入してしまうこともあります。

傷口がさらに悪化するおそれがあるのでやってはダメということでした。

 

 







-健康

執筆者:

関連記事

人工甘味料についておさらい

我が家には小さな子どももいるので、 最近では買い物のたびに食品の裏をチェックするようにしています。 特に人工甘味料は避けるようにしています。 息子にも、安全な食品、危険な食品の選び方を食育として伝える …

子供の視力ガタ落ちで回復トレーニング

子供の視力ガタ落ちで回復トレーニング

子供の視力検査で悪い結果が出てしまいました。
いつの間にか視力がガタ落ちです。
たぶん、iPadが原因のような気がします。
学習にも使っていたのですが、息抜きにゲームも入れていたのが良くなかったようです。
目を離したすきに遊んでいたのでしょう。

Oisixの宅配を選んだ理由

我が家では安心して野菜などを購入できる宅配として Oisix(オイシックス)を利用しています。 スーパーに並ぶ食品は今のところ放射能の検査がされてるのかどうかもわからないのが現状です。 子供が幼いうち …

耳が痒いなと思ったら花粉症かも・・食べ物で改善しましょう

耳が痒いと思ったら、花粉症かも知れません。 その他にも目がしょぼしょぼしたり、喉が痛くなるなど 花粉症の初期症状が出てきたら体質改善したほうが良さそうです。 この時期は花粉が多く飛散し始める時期でもあ …

インフルエンザを殺菌する生姜紅茶

流行りの風邪に負けない免疫力UPの秘訣は体温

今年は暖冬傾向と言われていましたが、今のところ寒さは例年より厳しいです。 風邪も流行り始めているようですし、インフルエンザの他にも子どもが罹ると重症化する危険性のあるRSウイルスの流行にも注意が必要で …