Papa Lohas

LOHASで健康的な子育てを目指すパパブログ。小学生になった息子の学習の取り組みについての話題。

健康

2013年の花粉は大量飛散?花粉症の方は要注意!

投稿日:2013年1月11日 更新日:

SPONSORED LINK

もうこんな季節なの?

と、思ってしまいますが、 今朝のニュースで花粉の飛散開始の予想を伝えていました。関東では2月上旬から花粉の飛散が始まると報じています。

全国での飛散量は例年の1.7倍、関東では2.3倍の花粉量だそうです。

年々ひどくなっていますね。

スギ花粉

花粉の多くなる理由

去年は記録的な猛暑でした。

しかも雨が少なかったため花粉の生育には好条件となりました。

そのため飛散する量も増えることになります。

さらに、

今年は花粉の当たり年にもなっているそうです。

TVによると、花粉の飛散は多い年と少ない年とが「表年」「裏年」として交互に訪れ、今年は「表年」の花粉量が多い年に当たるそうです。

昨年は花粉量が少なかったため、夏から冬にかけてエネルギーを蓄え花粉を作る量が多くなるということです。

花粉の飛散量

 

花粉症は、昨年まで大丈夫だったからといって今年も安心とはいかないものです。

人にはそれぞれ花粉の許容量というものがあり、度を越すと一気に症状が出るそうですよ。

くしゃみ鼻水、目の痛み、かゆみ等が出はじめたら、その許容量に近づいているということを自覚したほうが良いかもしれませんね。

花粉症に良い食べ物

幸いなことに私は花粉症と呼べるような症状は出ていませんが、今のうちにできることは、花粉に負けない身体をつくることかもしれません。

子供にも予防を考えたいです。

先日、TVで放送されていた42℃のお風呂でHSPを増やしておくことも有効でしょう。

花粉の症状を和らげるためには免疫力を高めておくことは有効そうです。

またポリフェノールには、毛細血管を補強し、抗アレルギー、抗炎症作用があり、花粉の症状を和らげる効果があるとされています。

ポリフェノールの多く含まれた食品は、 緑茶やココア、大豆、大根の葉、りんご、グレープフルーツ、ワインなど。

ごぼうには、消炎作用のあるタンニンも多く含まれています。

そのほか、紫蘇の実にはフラボノイドと呼ばれる抗酸化力の強いポリフェノールが多く含まれ、花粉症やアトピーなどのアレルギー性疾患に効果があると言われています。

次いでフラボノイドを多く含んでいる食品は、ぶどうの種(グレープシード)です。

純度の高いグレープシードオイルなど良さそうですね。

また、そばには、毛細血管を強化するルチン、免疫を高めるビタミンB群や食物繊維を多く含み、肝臓によいとされるコリンも含まれています。

ストレスのないホメオタシス生活が一番という話もありますが、毎日の食生活に少しだけポリフェノール増やしておいた方が良いかもしれません。







-健康

執筆者:

関連記事

国産の麦茶やパン、うどんが危ない?

SPONSORED LINK 関東産の大麦や小麦から放射性物質が検出されているようです。 麦は放射性物質の移行率が高いそうなので、 この季節は麦茶やざるうどんは注意が必要です。 そうなってくると国産の …

はらすまダイエット8つのポイント

SPONSORED LINK はらすまダイエットとは、カロリーを運動と食事に分けてカードに視覚化し自分にあったダイエットを選んで実践する方法です。 はらすまの由来は.. 日立(Hitachi)の仲間( …

no image

札幌はシラカバ花粉スゴイです

SPONSORED LINK 車の上に積もってます。 息子も目が真っ赤です。 ここ数週間、野山で遊びまわっていたのでその疲れが出たのかもしれません。 子供が眼科で検査すると、アレルギー症状です。 &n …

素麺(そうめん) 具材ランキング

素麺(そうめん)の具材って凄い栄養価!定番の薬味ランキング

SPONSORED LINK 素麺(そうめん)に使われている人気具材のランキングです。 料理学校の先生100人によるアンケートがTVで流れていました。 少しずついろいろな薬味で楽しめるのがそうめんの魅 …

時々朝食でメタボリスク高まる!

時々朝食でメタボリスク高まる!

今朝やっていたメタボのニュース。
朝食を時々とる人はメタボになる確率が男性で1.9倍、女性で4.5倍になるという実験結果が出ているようです。
毎日食べている人と、殆ど食べてない人はあまり変化はなかったようですが、1週間のうち2日食べている人が一番リスクが高い結果だそうです。
食事のリズムが安定せずに、脂肪を体内に溜め込むスイッチが働きやすくなるってことでしょうね。朝食以外でも、たまのドカ食いやにわかダイエットも同様な事になるような気がします。大切なのは毎日の食事量やリズムなのでしょう。
本日、メタボ関係のもう一つのニュース