Papa Lohas

LOHASで健康的な子育てを目指すパパブログ。小学生になった息子の学習の取り組みについての話題。

健康

汗腺トレーニングで休眠汗腺を目覚めさせましょう

投稿日:2014年4月15日 更新日:

SPONSORED LINK

冬の間、あまり汗をかかない生活が続くと汗腺が弱り休眠状態になっているそうです。 休眠汗腺の状態で汗をかきはじめると、濃い汗が出て粘っこくなってしまいます。

そんな身体の状態のまま夏を迎えると厄介です。

ベタっとして、蒸発しにくく、体を冷やす能力が低い悪い汗をかいてしまいます。その結果、雑菌が繁殖しやすく、ニオイ成分の多い汗となってしまいます。

 

そうなる前に、冬の間に閉じていた汗腺を目覚めさせ夏に備える必要があります。 さらっとして蒸発しやすい汗を流せるようになるには、 普段からジョギングなどの有酸素運動が良いのでしょうが、運動しない人にもおすすめの方法が紹介されていました。

わきが・体臭・多汗症専門医、五味先生のおすすめの「足湯汗腺トレーニング」です。

足湯汗腺トレーニング

42℃〜44度くらいの少し熱めのお湯を用意し、 
ひざ下を10〜15分ほどお湯につけます。

これを2~3週間続けると汗腺が徐々に回復してくるそうです。

試してみたところ、5分ほどで汗がダラ~っと出てきます。体中ポカポカになります。足をつけるオケがなかったので、お風呂を少し熱めに貯めて一度止め、足湯にしてからお風呂のお湯を足す方法をとりました。

 

疲労臭

疲れがたまることで悪い汗が出ていやなニオイを出すことも有るようです。

活動している汗腺の数が増えてくれば、1つの汗腺が出す汗の量が減るため良い汗が作れるようになります。 サラサラとしてさっと蒸発する汗です。乳酸やミネラル分などの成分が少ない汗になります。

一方、疲労物質が増えて乳酸が強くなると臭いが強まってきます。これを疲労臭と呼んでいるそうです。

この乳酸に効果的なのがクエン酸。

梅干しにたっぷり含まれています。
同時に水分もたくさん摂ることで汗が薄まり成分の少ない汗をかくことが出来ます。疲れた時は、クエン酸入りの酸っぱめなドリンクが疲れにもニオイにもおすすめなんですね。







-健康

執筆者:

関連記事

子どもに甘いものがよくない理由

SPONSORED LINK 人間の脳の活動には糖類が必要です。 糖類には2種類あり、血糖値が上がるクイックカーボと消化に時間のかかるスローカーボに分類されています。 クイックカーボに分類される食べ物 …

肉と魚のお焦げは美味しくても食べてはいけない

うちの子供は最近、少し焦げたところを好んで「ちょうだい」って言うのですが、お肉と、それから魚もそうですけど、焦がした部分は身体にあまり良くないそうです。

インフルエンザ予防で心がけている健康法

インフルエンザ予防で心がけている健康法

身体の抵抗力を少しでも高めるために気をつけるようにしていることがあります。
どれもテレビの健康番組でやっていて簡単に効果の上がりそうなことだったのでご紹介します。

かぜ対策

咳と鼻水、喉が痛いのはただの風邪?今流行りの風邪ウイルス

SPONSORED LINK 朝起きると喉に異変。 ゴクッと飲み込む度に喉の奥が痛痒い感じが続きました。 咳と鼻水も出てきます。 ちょっと疲れが出たのかな? と軽く考えていましたが、喉に続き、鼻水、鼻 …

花粉や黄砂など気になる空気の汚れや地震の予報サイトのまとめ

花粉や黄砂など気になる空気の汚れや地震の予報サイトのまとめ

強い風の吹く日は、目にゴミが入ったり乾燥もしているのでマスクの着用も心がけたほうがよさそうですね。こんな日は花粉だけでなく粉塵も舞い上がっているのでなおさらです。
近頃の天気予報を見ていると、お天気だけでなく花粉量やPMといった予報の数も増えてなにかと大変です。ネットでもチェックできる花粉の飛散状況や黄砂、PM2.5の飛散状況の予測、また地震の予測サイトなどありましたのでまとめてみました。